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鸡蛋米汤粥的做法,鸡蛋米汤粥怎样做?

鸡蛋米汤粥是一道肝调养食谱 益智补脑食谱,口味清香味,【家常菜食谱大全】为您详解解析鸡蛋米汤粥的做法,协助您做出美味可口的鸡蛋米汤粥。

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鸡蛋米汤粥的做法
1. 先取粳米洗净,浸泡半小时后放入沸水锅中,用旺火烧沸。2. 待米粒煮至开花、米汤渐浓时,将米粒用漏勺捞出,继续用快火煎汤。3. 将鸡蛋磕入碗内,加盐打散,待米汤液煎浓时,取其上面浓稠部分冲鸡蛋内,即可盛起食用。
鸡蛋米汤粥说明:

工艺:

口味:清香味

标签: 【肝调养食谱】 【益智补脑食谱

鸡蛋米汤粥的制作材料

主料:粳米150克

辅料:鸡蛋75克

调料:盐1克

鸡蛋米汤粥怎么做好吃
粳米:唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。” 鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
鸡蛋米汤粥的热量
能量600千卡,蛋白质21.52克,脂肪7.5克,碳水化合物118.2克,叶酸84.98微克,膳食纤维0.9克,胆固醇438.75毫克,维生素A175.5微克,硫胺素0.32毫克,核黄素0.32毫克,烟酸2.1毫克,维生素E2.9毫克,钙58.72毫克,磷279毫克,钾261.14毫克,钠495.34毫克,碘20.4微克,镁58.52毫克,铁3.16毫克,锌3毫克,硒14.52微克,铜0.4毫克,锰2.07毫克, 鸡蛋米汤粥的做法,鸡蛋米汤粥怎么做
制作鸡蛋米汤粥的小贴士: