当前位置:首页 - 家常菜食谱大全 - 麻油拌菠菜芹菜怎么做?麻油拌菠菜芹菜的家常做法

麻油拌菠菜芹菜的做法,麻油拌菠菜芹菜怎样做?

麻油拌菠菜芹菜是一道清热去火食谱 便秘食谱 高血压食谱,口味酸咸味,【家常菜食谱大全】为您详解解析麻油拌菠菜芹菜的做法,协助您做出美味可口的麻油拌菠菜芹菜。

输入需要查询的菜名:

麻油拌菠菜芹菜的做法
1. 将菠菜去根,杂质,洗净;2. 芹菜去根、叶,洗净,切段;3. 分别放入开水中焯熟,捞起滤去水分,备用;4. 把麻油烧开,与酱油、精盐、食醋同拌入芹菜、菠菜中即可,随量食用。
麻油拌菠菜芹菜说明:

工艺:

口味:酸咸味

标签: 【清热去火食谱】 【便秘食谱】 【高血压食谱

麻油拌菠菜芹菜的制作材料

主料:菠菜250克 芹菜250克

辅料:

调料:香油15克 酱油5克 醋5克 盐3克

麻油拌菠菜芹菜怎么做好吃
养肝清热、润肠通便;高血压病属阴虚阳亢者,症见头晕目眩,心悸耳鸣,口干,大便干结者,亦可用于体虚,老人的习惯性便秘;菠菜含有大量的草酸,不宜与豆腐等含钙丰富的食品同煮,否则可形成草酸钙,不利于钙的吸收,但饪前先用开水将菠菜焯一下,即可除去大部分草酸。
麻油拌菠菜芹菜的热量
能量234.4千卡,蛋白质8.88克,脂肪15.98克,碳水化合物21.78克,叶酸291.54微克,膳食纤维7.76克,维生素A1242.5微克,胡萝卜素7450微克,硫胺素0.13毫克,核黄素0.48毫克,烟酸2.66毫克,维生素C110毫克,维生素E20.34毫克,钙289.81毫克,磷257.5毫克,钾1197.32毫克,钠1877.83毫克,碘61.87微克,镁178.51毫克,铁10.04毫克,锌3.42毫克,硒3.82微克,铜0.48毫克,锰2.29毫克, 麻油拌菠菜芹菜的做法,麻油拌菠菜芹菜怎么做
制作麻油拌菠菜芹菜的小贴士: