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栗子冬菇大芥菜汤的做法,栗子冬菇大芥菜汤怎样做?

栗子冬菇大芥菜汤是一道减肥瘦身食谱 肾调养食谱 便秘食谱 健脾开胃食谱,口味咸鲜味,【家常菜食谱大全】为您详解解析栗子冬菇大芥菜汤的做法,协助您做出美味可口的栗子冬菇大芥菜汤。

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栗子冬菇大芥菜汤的做法
1. 冬菇用清水浸软,擅干水去梗,切开边;2. 栗子放入开水中煮5分钟,去衣洗净,放在深碟上加入浸过面的水,蒸半小时至软透;3. 大芥菜洗净切件放入开水中煮3分钟,捞起洗一洗;4. 爆香姜,放下大芥菜爆透,下少许调味用上素汤煮开,慢火煲15分钟;5. 放下冬菇兜匀再煲10分钟至大芥菜软透,加入粟子肉再煲片刻,即成。
栗子冬菇大芥菜汤说明:

工艺:

口味:咸鲜味

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栗子冬菇大芥菜汤的制作材料

主料:芥菜480克 栗子(鲜)180克 香菇(干)40克

辅料:

调料:姜3克 盐3克

栗子冬菇大芥菜汤怎么做好吃
补肾益精、清肠祛燥、化肉消脂
栗子冬菇大芥菜汤的热量
能量533.83千卡,蛋白质25.2克,脂肪3.68克,碳水化合物123.51克,叶酸457.06微克,膳食纤维23.46克,维生素A309.24微克,胡萝卜素1843.1微克,硫胺素0.47毫克,核黄素1.34毫克,烟酸12.06毫克,维生素C194.12毫克,维生素E12.02毫克,钙1169.27毫克,磷489.75毫克,钾2339.27毫克,钠1355.68毫克,镁265.38毫克,铁21.61毫克,锌7.83毫克,硒8.01微克,铜1.52毫克,锰7.06毫克, 栗子冬菇大芥菜汤的做法,栗子冬菇大芥菜汤怎么做
制作栗子冬菇大芥菜汤的小贴士: