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红枣海参淡菜粥的做法,红枣海参淡菜粥怎样做?

红枣海参淡菜粥是一道高血压食谱 肝调养食谱 肾调养食谱 冬季养生食谱,口味清香味,【家常菜食谱大全】为您详解解析红枣海参淡菜粥的做法,协助您做出美味可口的红枣海参淡菜粥。

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红枣海参淡菜粥的做法
1. 将大枣洗净,去核并切成片;2. 海参用清水发透,切成颗粒;3. 淡菜洗净切成小块;4. 大米淘洗干净;5. 将大米置于锅中,加入大枣、海参、淡菜及800毫升清水;6. 然后将锅置武火上烧沸,再改用文火煮45分钟即成。
红枣海参淡菜粥说明:

工艺:

口味:清香味

标签: 【高血压食谱】 【肝调养食谱】 【肾调养食谱】 【冬季养生食谱

红枣海参淡菜粥的制作材料

主料:稻米100克

辅料:海参50克 枣(干)20克 淡菜(干)50克

调料:

红枣海参淡菜粥怎么做好吃
本品具有滋补肝肾、降低血压之功效,高血压患者冬季食用最佳。
红枣海参淡菜粥的热量
能量615.3千卡,蛋白质40.19克,脂肪5.65克,碳水化合物102.76克,叶酸34.29微克,膳食纤维1.94克,胆固醇272毫克,维生素A18.4微克,胡萝卜素2微克,硫胺素0.15毫克,核黄素0.26毫克,烟酸4.28毫克,维生素C2.8毫克,维生素E5.7毫克,钙246.8毫克,磷361.2毫克,钾361.3毫克,钠645.99毫克,碘2.3微克,镁200.2毫克,铁15.61毫克,锌5.5毫克,硒94.63微克,铜0.74毫克,锰2.38毫克, 红枣海参淡菜粥的做法,红枣海参淡菜粥怎么做
制作红枣海参淡菜粥的小贴士:
稻米:唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。” 海参:海参不宜与甘草、醋同食。