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鸡蛋菠菜蛋盅的做法,鸡蛋菠菜蛋盅怎样做?

鸡蛋菠菜蛋盅是一道家常菜 贫血食谱 补虚养身食谱 肝调养食谱,口味咸鲜味,【家常菜食谱大全】为您详解解析鸡蛋菠菜蛋盅的做法,协助您做出美味可口的鸡蛋菠菜蛋盅。

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鸡蛋菠菜蛋盅的做法
1. 先将菠菜烫熟,挤去水分切成泥;2. 将炒锅烧热,放入黄油,加入面粉,微火炒成乳黄色后加入牛奶,再放上菠菜泥,加入辣酱油、盐、胡椒粉和味精拌匀;3. 开锅后放在一边,晾凉备用;4. 将鸡蛋煮熟,剥去壳,切成两半;5. 将蛋黄挖出,填入菠菜泥;6. 将蛋黄搓碎,撒在做好的蛋盅上即可食用。
鸡蛋菠菜蛋盅说明:

工艺:其他

口味:咸鲜味

标签: 【家常菜】 【贫血食谱】 【补虚养身食谱】 【肝调养食谱

鸡蛋菠菜蛋盅的制作材料

主料:鸡蛋200克 菠菜75克

辅料:小麦面粉15克 牛奶50克

调料:辣酱油5克 盐3克 胡椒粉4克 味精4克 黄油15克

鸡蛋菠菜蛋盅怎么做好吃
鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
鸡蛋菠菜蛋盅的热量
能量484.3千卡,维生素B60.01毫克,蛋白质34.6克,脂肪34.6克,碳水化合物25.45克,叶酸296.02微克,膳食纤维1.92克,胆固醇1221.9毫克,维生素A845.65微克,胡萝卜素2192.4微克,硫胺素0.34毫克,核黄素0.71毫克,烟酸1.27毫克,维生素C24.5毫克,维生素E5.14毫克,钙228.14毫克,磷365.04毫克,钾636.84毫克,钠1857.94毫克,碘73.16微克,镁83.01毫克,铁6.98毫克,锌3.16毫克,硒32.11微克,铜0.42毫克,锰0.68毫克, 鸡蛋菠菜蛋盅的做法,鸡蛋菠菜蛋盅怎么做
制作鸡蛋菠菜蛋盅的小贴士: