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麻酱拌白菜心的做法,麻酱拌白菜心怎样做?

麻酱拌白菜心是一道私家菜 便秘食谱 利尿食谱,口味麻酱味,【家常菜食谱大全】为您详解解析麻酱拌白菜心的做法,协助您做出美味可口的麻酱拌白菜心。

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麻酱拌白菜心的做法
1.将白菜取其嫩白菜心洗净,再用冷开水浸泡一会儿捞出,控干水分先切成4.5厘米长的段,再竖切丝装盘。2.把芥末用开水调成糊状扣上盖焖一会儿。3.在白菜丝上面浇上麻酱、盐、调好芥茉、酱油、香油,拌匀即可。
麻酱拌白菜心说明:

工艺:

口味:麻酱味

标签: 【私家菜】 【便秘食谱】 【利尿食谱

麻酱拌白菜心的制作材料

主料:白菜250克

辅料:

调料:芝麻酱10克 芥末2克 酱油25克 香油5克 盐1克

麻酱拌白菜心怎么做好吃
本菜具有补充钙质,降低血清中的胆固醇,抗衰老,益寿延年之功效,是家庭常用菜肴之一。
麻酱拌白菜心的热量
能量174.47千卡,蛋白质7.54克,脂肪11.13克,碳水化合物13.51克,叶酸46.34微克,膳食纤维2.78克,维生素A52.34微克,胡萝卜素313.8微克,硫胺素0.13毫克,核黄素0.19毫克,烟酸2.6毫克,维生素C77.5毫克,维生素E9.1毫克,钙271.84毫克,磷201.7毫克,钾125.91毫克,钠1980.13毫克,碘0.6微克,镁96.74毫克,铁9.29毫克,锌1.73毫克,硒3.45微克,铜0.25毫克,锰0.88毫克, 麻酱拌白菜心的做法,麻酱拌白菜心怎么做
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