当前位置:首页 - 家常菜食谱大全 - 鲮鱼球豆腐煲怎么做?鲮鱼球豆腐煲的家常做法

鲮鱼球豆腐煲的做法,鲮鱼球豆腐煲怎样做?

鲮鱼球豆腐煲是一道私家菜 骨质疏松食谱 补虚养身食谱 气血双补食谱 营养不良食谱,口味咸鲜味,【家常菜食谱大全】为您详解解析鲮鱼球豆腐煲的做法,协助您做出美味可口的鲮鱼球豆腐煲。

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鲮鱼球豆腐煲的做法
1.洗净鲮鱼脊,切薄片,再剁烂成茸,加味拌挞成胶;2.豆腐在清水中泡过;3.鲮鱼脊骨煎过,加水熬成鱼汤;4.烧热瓦缸,下油,入青蒜,倾下鱼汤,调适味,加入豆腐润滚着,再放拌挞好之鲮鱼球,滚熟即成。
鲮鱼球豆腐煲说明:

工艺:

口味:咸鲜味

标签: 【私家菜】 【骨质疏松食谱】 【补虚养身食谱】 【气血双补食谱】 【营养不良食谱

鲮鱼球豆腐煲的制作材料

主料:鲮鱼480克 豆腐(北)250克

辅料:

调料:青蒜20克 盐3克 味精1克

鲮鱼球豆腐煲怎么做好吃
鲮鱼球豆腐煲的热量
能量742.18千卡,维生素B60.12毫克,蛋白质112.2克,脂肪30.39克,碳水化合物12.36克,叶酸99.5微克,膳食纤维7.34克,胆固醇412.8毫克,维生素A632.1微克,胡萝卜素193微克,硫胺素0.21毫克,核黄素0.25毫克,烟酸14.8毫克,维生素C3.2毫克,维生素E28.55毫克,钙417.76毫克,磷1129.84毫克,钾1820.66毫克,钠1473.52毫克,镁266.63毫克,铁8.27毫克,锌5.89毫克,硒237.32微克,铜0.36毫克,锰0.32毫克, 鲮鱼球豆腐煲的做法,鲮鱼球豆腐煲怎么做
制作鲮鱼球豆腐煲的小贴士: