当前位置:首页 - 家常菜食谱大全 - 山药桂圆粥怎么做?山药桂圆粥的家常做法

山药桂圆粥的做法,山药桂圆粥怎样做?

山药桂圆粥是一道神经衰弱食谱 健脾开胃食谱 肾炎食谱 益智补脑食谱 气血双补食谱,口味原本味,【家常菜食谱大全】为您详解解析山药桂圆粥的做法,协助您做出美味可口的山药桂圆粥。

输入需要查询的菜名:

山药桂圆粥的做法
1.将山药去皮,切成薄片;2.粳米淘洗干净;3.山药片与桂圆、荔枝、五味子、粳米同置锅内,加水适量,煮粥;4.加白糖调味即成。
山药桂圆粥说明:

工艺:

口味:原本味

标签: 【神经衰弱食谱】 【健脾开胃食谱】 【肾炎食谱】 【益智补脑食谱】 【气血双补食谱

山药桂圆粥的制作材料

主料:山药100克 粳米50克

辅料:桂圆15克 荔枝8克 五味子3克

调料:白砂糖30克

山药桂圆粥怎么做好吃
1. 补益心肾,安神益智。2. 山药具有镇心神、安魂魄、补心气、健脑益智作用;桂圆,古人称之为“益智果”,是治失眠健忘的补品;荔枝能通神益智、补脑填髓、养心神、补血气;五味子能加强中枢系统的兴奋过程,改善人的智力活动。3. 此粥适宜于心悸失眠、眩晕健忘、神疲乏力者食用。尤其适宜中老年脑力劳累者食用。
山药桂圆粥的热量
能量363.75千卡,维生素B60.03毫克,蛋白质6克,脂肪0.53克,碳水化合物84.89克,叶酸11.13微克,膳食纤维1.2克,生物素3微克,维生素A3.61微克,胡萝卜素23.8微克,硫胺素0.14毫克,核黄素0.08毫克,烟酸1.23毫克,维生素C14.73毫克,维生素E0.74毫克,钙28.56毫克,磷103.32毫克,钾312.28毫克,钠20.64毫克,镁40.36毫克,铁1.09毫克,锌1.09毫克,硒1.94微克,铜0.37毫克,锰0.84毫克, 山药桂圆粥的做法,山药桂圆粥怎么做
制作山药桂圆粥的小贴士:
山药:山药与甘遂不要一同食用;也不可与碱性药物同服。 粳米:唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”