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小米枣仁粥的做法,小米枣仁粥怎样做?

小米枣仁粥是一道神经衰弱食谱 便秘食谱 脾调养食谱 心调养食谱,口味甜味,【家常菜食谱大全】为您详解解析小米枣仁粥的做法,协助您做出美味可口的小米枣仁粥。

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小米枣仁粥的做法
1. 将小米加水煮粥至将熟;2.加入酸枣仁末,搅匀煮开即可。
小米枣仁粥说明:

工艺:

口味:甜味

标签: 【神经衰弱食谱】 【便秘食谱】 【脾调养食谱】 【心调养食谱

小米枣仁粥的制作材料

主料:小米100克

辅料:酸枣仁15克 蜂蜜40克

调料:

小米枣仁粥怎么做好吃
1. 补脾润燥,宁心安神。主治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。2. 酸枣仁能宁心安神,小米可补脾养心。酸枣仁在锅内微炒片刻研末,家庭可用擀面杖研磨。
小米枣仁粥的热量
能量483.4千卡,蛋白质9.06克,脂肪3.76克,碳水化合物107.94克,叶酸69.74微克,膳食纤维4.6克,硫胺素0.32毫克,核黄素0.08毫克,烟酸1.08毫克,维生素C1.2毫克,维生素E1.62毫克,钙9.6毫克,磷159.2毫克,钾346.2毫克,钠0.72毫克,碘3.7微克,镁50.8毫克,铁2毫克,锌2.96毫克,硒2.78微克,铜0.42毫克,锰0.41毫克, 小米枣仁粥的做法,小米枣仁粥怎么做
制作小米枣仁粥的小贴士:
小米:小米忌与杏仁同食。 蜂蜜:蜂蜜的营养成分比较复杂,葱蜜同食后,蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等,会发生有害的生化反应,或产生有毒物质,刺激肠胃道而导致腹泻。