红枣莲子羹是一道心调养食谱 气血双补食谱 贫血食谱 老人食谱，口味甜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析红枣莲子羹的做法，协助您做出美味可口的红枣莲子羹。
| 红枣莲子羹的做法 |
| 红枣和莲子洗净煮烂，加冰糖，蒸为羹。 |
| 红枣莲子羹说明： |
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工艺：蒸 口味：甜味 |
| 红枣莲子羹的制作材料 |
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主料：枣（干）30克 莲子50克 辅料： 调料：冰糖15克 |
| 红枣莲子羹怎么做好吃 |
| 清心养脑。 |
| 红枣莲子羹的热量 |
| 能量310.75千卡,蛋白质9.56克,脂肪1.15克,碳水化合物68.84克,叶酸58.81微克,膳食纤维3.36克,维生素A0.6微克,胡萝卜素3微克,硫胺素0.1毫克,核黄素0.09毫克,烟酸2.37毫克,维生素C6.7毫克,维生素E1.36毫克,钙71.15毫克,磷290.3毫克,钾580.35毫克,钠4.82毫克,镁132.1毫克,铁2.7毫克,锌1.62毫克,硒1.99微克,铜0.75毫克,锰4.23毫克, 红枣莲子羹的做法，红枣莲子羹怎么做 |
| 制作红枣莲子羹的小贴士： |
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