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泡莲藕的做法,泡莲藕怎样做?

泡莲藕是一道家常菜 健脾开胃食谱 便秘食谱 夏季养生食谱 清热去火食谱,口味酸甜味,【家常菜食谱大全】为您详解解析泡莲藕的做法,协助您做出美味可口的泡莲藕。

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泡莲藕的做法
1. 将鲜藕洗净,削去外皮,切成小圆片,浸泡在凉开水内备用;2. 干红辣椒洗净,去蒂及籽,切成丝;3. 葱、姜切丝;4. 将白糖、白醋放入碗内,加入精盐和凉开水搅匀;5. 坐锅点火倒入花生油,烧至五成热时下入干红辣椒丝、葱丝,用小火略煸,倒入调味碗内,把藕片放入沸水锅中焯一下,捞出沥干水分,放入调味碗内拌匀,盖上盖焖半小时;6. 将藕片装入盘内,再将红辣椒丝、葱丝、姜丝点缀在藕片上,浇上糖醋汁即成。
泡莲藕说明:

工艺:

口味:酸甜味

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泡莲藕的制作材料

主料:莲藕350克

辅料:

调料:花生油15克 白砂糖10克 白醋10克 盐3克 味精2克 辣椒(红、尖、干)5克 大葱5克 姜5克

泡莲藕怎么做好吃
泡莲藕的热量
能量439.61千卡,维生素B60.01毫克,蛋白质8.36克,脂肪16.39克,碳水化合物71.36克,叶酸108.2微克,膳食纤维6.54克,维生素A12.45微克,胡萝卜素81.7微克,硫胺素0.35毫克,核黄素0.12毫克,烟酸1.18毫克,维生素C154.35毫克,维生素E9.3毫克,钙150.66毫克,磷223.53毫克,钾927.35毫克,钠1521.78毫克,碘8.4微克,镁77.35毫克,铁6.07毫克,锌1.34毫克,硒1.49微克,铜0.47毫克,锰5.39毫克, 泡莲藕的做法,泡莲藕怎么做
制作泡莲藕的小贴士: