乳酪蛋卷是一道微波食谱 营养不良食谱 贫血食谱 益智补脑食谱，口味咸鲜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析乳酪蛋卷的做法，协助您做出美味可口的乳酪蛋卷。
| 乳酪蛋卷的做法 |
| 1.鸡蛋打散，加淡炼乳、精盐、胡椒粉。 2.不罩上微波薄膜，高火2.5分钟，中途需取出快速搅拌1次。 3.把拌好的料倒在微波薄膜上，包卷起。 4.把包卷起的料放在容器内，再加入切成菱形的乳酪及金华火腿，旁装饰生菜，小番茄。 |
| 乳酪蛋卷说明： |
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工艺：其他 口味：咸鲜味 |
| 乳酪蛋卷的制作材料 |
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主料：鸡蛋150克 奶酪50克 辅料：生菜（团叶）15克 番茄10克 金华火腿50克 炼乳（甜，罐头）30克 调料：盐2克 胡椒粉1克 |
| 乳酪蛋卷怎么做好吃 |
| 鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。 奶酪：奶酪忌与鲈鱼同食；吃奶酪前后1小时左右不要吃水果；服用单胺氧化酶抑制剂的人应避免吃奶酪。 番茄：西红柿忌与石榴同食。 |
| 乳酪蛋卷的热量 |
| 能量600.52千卡,维生素B60.01毫克,蛋白质43.8克,脂肪41.66克,碳水化合物24.03克,叶酸175.25微克,膳食纤维0.3克,胆固醇942.8毫克,维生素A464.7微克,胡萝卜素92.1微克,硫胺素0.46毫克,核黄素1.01毫克,烟酸3.19毫克,维生素C5毫克,维生素E3.28毫克,钙571.96毫克,磷489.27毫克,钾540.42毫克,钠1469.06毫克,碘41.13微克,镁69.07毫克,铁5.68毫克,锌6.82毫克,硒30.07微克,铜0.37毫克,锰0.22毫克, 乳酪蛋卷的做法，乳酪蛋卷怎么做 |
| 制作乳酪蛋卷的小贴士： |
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