百合花生汤是一道秋季养生食谱 补虚养身食谱 肺调养食谱 咳喘食谱，口味甜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析百合花生汤的做法，协助您做出美味可口的百合花生汤。
| 百合花生汤的做法 |
| 1. 先用热水把花生米浸泡半小时，剥去红衣，洗净；2. 将洗净的花生米入锅，加水1.5升，用大火煮沸后改用小火焖；3. 把百合掰开，挑拣洗净；4. 待花生米煮至半成烂时，放进百合同煮沸；5. 待花生和百合软烂时，加入白糖，离火冷却；6. 置于冰箱备用；7. 食用时加少许糖桂花即成。 |
| 百合花生汤说明： |
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工艺：煮 口味：甜味 |
| 百合花生汤的制作材料 |
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主料：百合(干)300克 花生仁（生）150克 辅料： 调料：白砂糖30克 糖桂花2克 |
| 百合花生汤怎么做好吃 |
| 1. 百合花生汤以百合与花生相配，互为补益，风味别具一格。2. 二者共成补虚润肺、生津止咳之功。3. 此汤为秋季理想的保健汤肴。 |
| 百合花生汤的热量 |
| 能量1993.5千卡,蛋白质57.3克,脂肪67.95克,碳水化合物301.02克,叶酸161.25微克,膳食纤维13.35克,维生素A7.5微克,胡萝卜素45微克,硫胺素1.23毫克,核黄素0.46毫克,烟酸29.55毫克,维生素C3毫克,维生素E27.14毫克,钙160.5毫克,磷764.4毫克,钾1914毫克,钠117.42毫克,碘4.05微克,镁393.9毫克,铁21.03毫克,锌7.7毫克,硒12.78微克,铜4.71毫克,锰3.67毫克, 百合花生汤的做法，百合花生汤怎么做 |
| 制作百合花生汤的小贴士： |
| 花生仁（生）：对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。 |
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