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茄汁肉丁盖浇饭的做法,茄汁肉丁盖浇饭怎样做?

茄汁肉丁盖浇饭是一道快餐/主食 健脾开胃食谱 贫血食谱 营养不良食谱 青少年食谱,口味原本味,【家常菜食谱大全】为您详解解析茄汁肉丁盖浇饭的做法,协助您做出美味可口的茄汁肉丁盖浇饭。

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茄汁肉丁盖浇饭的做法
1.将瘦猪肉洗净拍松,切成小丁;胡萝卜洗净,切成小丁;葱、姜洗净,葱切成葱花,姜切成姜末,备用。2.将炒锅置旺火上,放入熟猪油烧热,下入葱花、姜末,待炒出香味时放入胡萝卜丁炒几下,再放入猪肉丁迅速炒散,见变色时放入料酒、精盐炒匀,炒至断生时加入番茄酱和味精炒匀即可停火。3.将刚焖好的大米饭盛入盘中,将茄汁肉丁浇在米饭上,即可上桌食用。
茄汁肉丁盖浇饭说明:

工艺:其他

口味:原本味

标签: 【快餐/主食】 【健脾开胃食谱】 【贫血食谱】 【营养不良食谱】 【青少年食谱

茄汁肉丁盖浇饭的制作材料

主料:米饭(蒸)300克

辅料:猪肉(瘦)150克 胡萝卜50克

调料:番茄酱20克 猪油(炼制)40克 料酒15克 大葱5克 姜5克 味精1克 盐2克

茄汁肉丁盖浇饭怎么做好吃
米饭(蒸):大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。
茄汁肉丁盖浇饭的热量
能量954.68千卡,维生素B60.01毫克,蛋白质40.28克,脂肪50.23克,碳水化合物88.88克,叶酸15.3微克,膳食纤维2.12克,胆固醇158.7毫克,维生素A422.75微克,胡萝卜素2076.7微克,硫胺素0.91毫克,核黄素0.28毫克,烟酸15.14毫克,维生素C6.85毫克,维生素E3.69毫克,钙57.54毫克,磷508.94毫克,钾860.87毫克,钠1005.88毫克,碘2.55微克,镁100.01毫克,铁9.25毫克,锌7.54毫克,硒15.91微克,铜0.46毫克,锰2.15毫克, 茄汁肉丁盖浇饭的做法,茄汁肉丁盖浇饭怎么做
制作茄汁肉丁盖浇饭的小贴士: