扁豆两枣粥是一道快餐/主食 气血双补食谱 脾调养食谱 肾调养食谱，口味甜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析扁豆两枣粥的做法，协助您做出美味可口的扁豆两枣粥。
| 扁豆两枣粥的做法 |
| 1. 将粳米淘净；2. 扁豆洗净，浸泡2小时；3. 山药去皮洗净，切丁块；4. 两枣洗净备用；5. 将粳米、扁豆、山药、两枣同放入砂锅，加适量清水煮粥；6. 粥成加入适量红糖调味服食。 |
| 扁豆两枣粥说明： |
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工艺：煮 口味：甜味 |
| 扁豆两枣粥的制作材料 |
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主料：粳米100克 辅料：白扁豆20克 黑枣（无核）20克 枣（干）20克 山药30克 调料：赤砂糖30克 |
| 扁豆两枣粥怎么做好吃 |
| 本品具有健脾补肾之功效，适于脾肾阴虚型白内障患者食用。 |
| 扁豆两枣粥的热量 |
| 能量626.3千卡,蛋白质13.26克,脂肪1.08克,泛酸0.25毫克,碳水化合物146.24克,叶酸12.08微克,膳食纤维5.28克,维生素A2.7微克,胡萝卜素16微克,硫胺素0.25毫克,核黄素0.14毫克,烟酸2.32毫克,维生素C4.3毫克,维生素E1.64毫克,钙110.9毫克,磷225.3毫克,钾647.3毫克,钠16.17毫克,镁102.4毫克,铁3.35毫克,锌2.24毫克,硒4.47微克,铜0.51毫克,锰1.94毫克, 扁豆两枣粥的做法，扁豆两枣粥怎么做 |
| 制作扁豆两枣粥的小贴士： |
| 粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。” 黑枣（无核）：枣忌与海鲜同食。 山药：山药与甘遂不要一同食用；也不可与碱性药物同服。 |
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