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海带粳米粥的做法,海带粳米粥怎样做?

海带粳米粥是一道快餐/主食 夏季养生食谱,口味咸鲜味,【家常菜食谱大全】为您详解解析海带粳米粥的做法,协助您做出美味可口的海带粳米粥。

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海带粳米粥的做法
1. 将海带浸透,洗净,切丝;2. 粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;3. 陈皮浸软,洗净;4. 锅中加入1000毫升冷水,将海带丝、粳米、陈皮放入,先用旺火烧沸;5. 然后用改用小火熬煮成粥;6. 粥内下入味精、盐,淋上香油,搅拌均匀,再稍焖片刻,即可盛食用。
海带粳米粥说明:

工艺:

口味:咸鲜味

标签: 【快餐/主食】 【夏季养生食谱

海带粳米粥的制作材料

主料:粳米100克 海带(鲜)60克

辅料:

调料:陈皮3克 味精1克 盐2克 香油3克

海带粳米粥怎么做好吃
粳米:唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”
海带粳米粥的热量
能量434.36千卡,维生素B60.04毫克,蛋白质9.18克,脂肪8.14克,碳水化合物89.22克,叶酸1.02微克,膳食纤维8克,维生素A42.24微克,胡萝卜素253.44微克,硫胺素0.18毫克,核黄素0.11毫克,烟酸2.33毫克,维生素C0.21毫克,维生素E4.73毫克,钙135.5毫克,磷139.79毫克,钾129.3毫克,钠2377.88毫克,碘553.8微克,镁65.1毫克,铁2.8毫克,锌4.45毫克,硒2.96微克,铜0.26毫克,锰1.41毫克, 海带粳米粥的做法,海带粳米粥怎么做
制作海带粳米粥的小贴士: