慈菇木耳汤是一道减肥瘦身食谱 高脂血症食谱 益智补脑食谱 补气食谱 青少年食谱，口味咸鲜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析慈菇木耳汤的做法，协助您做出美味可口的慈菇木耳汤。
| 慈菇木耳汤的做法 |
| 1. 慈菇削去皮,洗净切厚片。2. 木耳用清水浸至发大,约需1小时。洗净,撕成小块,放入开水中煮5分钟,捞起用清水冲洗,滴干水。3. 爆香下慈菇及木耳姜片,调味用上素汤煲开,慢火煲约30分钟至慈姑木耳已软透,即可。 |
| 慈菇木耳汤说明： |
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工艺：煮 口味：咸鲜味 |
| 慈菇木耳汤的制作材料 |
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主料：慈姑320克 木耳(干)40克 辅料： 调料：姜5克 盐3克 |
| 慈菇木耳汤怎么做好吃 |
| 益气耐饥、轻身强智、降胆固醇 |
| 慈菇木耳汤的热量 |
| 能量384.85千卡,蛋白质19.74克,脂肪1.27克,碳水化合物78.48克,叶酸0.18微克,膳食纤维16.58克,维生素A8.2微克,胡萝卜素48.5微克,硫胺素0.52毫克,核黄素0.4毫克,烟酸6.16毫克,维生素C13毫克,维生素E11.45毫克,钙145.61毫克,磷620.45毫克,钾2580.37毫克,钠1324.6毫克,镁139.86毫克,铁46.1毫克,锌4.46毫克,硒4.49微克,铜0.84毫克,锰4.96毫克, 慈菇木耳汤的做法，慈菇木耳汤怎么做 |
| 制作慈菇木耳汤的小贴士： |
| 木耳(干)：木耳不宜与田螺同食，从食物药性来说，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食，野鸡有小毒，二者同食易诱发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食，野鸭味甘性凉，同时易消化不良。 |
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