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罗汉果莲藕西洋菜汤的做法,罗汉果莲藕西洋菜汤怎样做?

罗汉果莲藕西洋菜汤是一道减肥瘦身食谱 肺调养食谱 清热解毒食谱,口味咸鲜味,【家常菜食谱大全】为您详解解析罗汉果莲藕西洋菜汤的做法,协助您做出美味可口的罗汉果莲藕西洋菜汤。

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罗汉果莲藕西洋菜汤的做法
1. 西洋菜(豆瓣菜)只取嫩叶心,洗净;2. 罗汉果拍碎,用纱布包好,放入清水中熬15分钟;3. 淮山(山药)和老藕分别去皮,洗净切片;4. 浸稀盐水5分钟后捞起放入汤汁中;5. 把熬过罗汉果的汤汁倒入小锅中(包括老藕),放入淮山,一起熬煮20分钟;6. 然后再放入西洋菜心,盐和味精煮开即可。
罗汉果莲藕西洋菜汤说明:

工艺:

口味:咸鲜味

标签: 【减肥瘦身食谱】 【肺调养食谱】 【清热解毒食谱

罗汉果莲藕西洋菜汤的制作材料

主料:豆瓣菜100克 罗汉果30克 莲藕150克

辅料:山药(干)20克

调料:盐3克 味精2克

罗汉果莲藕西洋菜汤怎么做好吃
此汤具有润肠消滞的作用,不含脂肪,可以轻身耐饥。
罗汉果莲藕西洋菜汤的热量
能量242.86千卡,蛋白质12.45克,脂肪1.24克,碳水化合物60.47克,叶酸46.05微克,膳食纤维14.86克,维生素A1596.5微克,胡萝卜素9580微克,硫胺素0.25毫克,核黄素0.32毫克,烟酸3.67毫克,维生素C119.5毫克,维生素E1.77毫克,钙115.56毫克,磷170.48毫克,钾638毫克,钠1494.05毫克,碘3.6微克,镁41.3毫克,铁4.01毫克,锌1.52毫克,硒2.63微克,铜0.48毫克,锰2.73毫克, 罗汉果莲藕西洋菜汤的做法,罗汉果莲藕西洋菜汤怎么做
制作罗汉果莲藕西洋菜汤的小贴士:
山药(干):山药恶甘遂、大戟,不可与碱性药物同服。