苘蒿豆干是一道私家菜 学龄期儿童食谱 青少年食谱 动脉硬化食谱 更年期食谱，口味清香味，【家常菜食谱大全】为您详解解析苘蒿豆干的做法，协助您做出美味可口的苘蒿豆干。
| 苘蒿豆干的做法 |
| 1.大蒜剥去蒜衣捣成蒜茸；茼蒿摘洗干净，放入沸水锅内焯熟，捞出用清水冲洗一下，切成段，放入盆内。2.白豆腐干用沸水烫后切成丝，放入茼蒿菜盆中，加入芝麻酱、味精、精盐、酱油、醋、香油和蒜茸，拌匀装盘即可。 |
| 苘蒿豆干说明： |
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工艺：拌 口味：清香味 |
| 苘蒿豆干的制作材料 |
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主料：豆腐干200克 茼蒿200克 辅料： 调料：芝麻酱10克 盐3克 味精2克 酱油5克 醋3克 香油5克 大蒜（白皮）5克 |
| 苘蒿豆干怎么做好吃 |
| 苘蒿豆干的热量 |
| 能量444.44千卡,蛋白质39.49克,脂肪18.08克,碳水化合物35.64克,叶酸337.1微克,膳食纤维4.66克,维生素A505.95微克,胡萝卜素3031.5微克,硫胺素0.16毫克,核黄素0.35毫克,烟酸2.54毫克,维生素C36.35毫克,维生素E8.89毫克,钙887.42毫克,磷699.61毫克,钾797.18毫克,钠2118.69毫克,碘92.52微克,镁201.24毫克,铁20.56毫克,锌4.78毫克,硒2.07微克,铜1.78毫克,锰3.53毫克, 苘蒿豆干的做法，苘蒿豆干怎么做 |
| 制作苘蒿豆干的小贴士： |
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