山药炖猪蹄是一道美容养颜食谱 乳母食谱 丰胸食谱 延缓衰老食谱，口味原本味，【家常菜食谱大全】为您详解解析山药炖猪蹄的做法，协助您做出美味可口的山药炖猪蹄。
| 山药炖猪蹄的做法 |
| 1. 将山药洗净，去皮切块；2. 猪蹄洗净，切块，入沸水中焯一下，捞出；3. 将山药、猪蹄、花生米放入沙锅中，加精盐及适量水，中火炖至猪蹄烂熟即成。 |
| 山药炖猪蹄说明： |
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工艺：清炖 口味：原本味 |
| 山药炖猪蹄的制作材料 |
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主料：山药100克 猪蹄250克 辅料：花生仁（生）30克 调料：盐2克 |
| 山药炖猪蹄怎么做好吃 |
| 此炖菜可补充雌激素、蛋白质、脂肪、胶原蛋白、锌等，还有丰乳作用。 |
| 山药炖猪蹄的热量 |
| 能量874.9千卡,蛋白质65.84克,脂肪60.49克,碳水化合物18.91克,叶酸40.05微克,膳食纤维2.45克,胆固醇480毫克,维生素A12微克,胡萝卜素29微克,硫胺素0.39毫克,核黄素0.31毫克,烟酸9.42毫克,维生素C5.6毫克,维生素E5.69毫克,钙110.64毫克,磷213.7毫克,钾524.38毫克,钠1058.4毫克,碘0.81微克,镁85.94毫克,铁3.7毫克,锌3.87毫克,硒16.38微克,铜0.75毫克,锰0.53毫克, 山药炖猪蹄的做法，山药炖猪蹄怎么做 |
| 制作山药炖猪蹄的小贴士： |
| 山药：山药与甘遂不要一同食用；也不可与碱性药物同服。 花生仁（生）：对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。 |
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