山药羊肉粥是一道子宫脱垂食谱 美容养颜食谱 补气食谱 补阳食谱，口味咸鲜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析山药羊肉粥的做法，协助您做出美味可口的山药羊肉粥。
| 山药羊肉粥的做法 |
| 1. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；2. 山药冲洗干净，刮去外皮，切成丁块；3. 净羊肉漂洗干净，放入开水锅内煮至五成熟时捞出，切成丁块；4. 取锅放入冷水、粳米，先用旺火煮开，然后改用小火熬煮，至粥将成时；5. 加入羊肉块、山药丁、葱末、姜末、盐，待几滚，撒上胡椒粉，即可盛起食用。 |
| 山药羊肉粥说明： |
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工艺：煮 口味：咸鲜味 |
| 山药羊肉粥的制作材料 |
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主料：粳米100克 山药150克 羊肉(瘦)50克 辅料： 调料：大葱3克 姜2克 盐2克 胡椒粉1克 |
| 山药羊肉粥怎么做好吃 |
| 粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。” 山药：山药与甘遂不要一同食用；也不可与碱性药物同服。 |
| 山药羊肉粥的热量 |
| 能量491.08千卡,维生素B60毫克,蛋白质20.97克,脂肪2.89克,碳水化合物97.25克,叶酸12.12微克,膳食纤维1.95克,胆固醇30毫克,维生素A10.99微克,胡萝卜素35.92微克,硫胺素0.31毫克,核黄素0.19毫克,烟酸4.4毫克,维生素C7.67毫克,维生素E1.52毫克,钙42.39毫克,磷272.97毫克,钾629.02毫克,钠851.83毫克,碘3.93微克,镁77.68毫克,铁3.66毫克,锌4.92毫克,硒7.03微克,铜0.62毫克,锰1.64毫克, 山药羊肉粥的做法，山药羊肉粥怎么做 |
| 制作山药羊肉粥的小贴士： |
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