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莴苣竹笋的做法,莴苣竹笋怎样做?

莴苣竹笋是一道清热解毒食谱 利尿食谱 便秘食谱 减肥瘦身食谱 防暑食谱,口味咸甜味,【家常菜食谱大全】为您详解解析莴苣竹笋的做法,协助您做出美味可口的莴苣竹笋。

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莴苣竹笋的做法
1. 将莴笋去皮洗净,切为滚刀片;2. 将去壳的竹笋洗净,切成滚刀片;3. 把竹笋、莴笋一起放入开水锅内焯一下;4. 捞出沥干水分,将精盐、味精、姜末、料酒、白糖拌入笋片、莴笋片中,再淋上香油即成。
莴苣竹笋说明:

工艺:

口味:咸甜味

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莴苣竹笋的制作材料

主料:竹笋400克 莴笋200克

辅料:

调料:料酒5克 姜5克 香油10克 盐3克 味精2克

莴苣竹笋怎么做好吃
一定要选用嫩竹笋。
莴苣竹笋的热量
能量201.21千卡,蛋白质13.27克,脂肪11克,碳水化合物21.06克,叶酸11.96微克,膳食纤维8.54克,维生素A51.4微克,胡萝卜素308.5微克,硫胺素0.36毫克,核黄素0.36毫克,烟酸3.45毫克,维生素C28.2毫克,维生素E7.56毫克,钙86.01毫克,磷353.33毫克,钾1995.25毫克,钠1417.9毫克,镁44.4毫克,铁3.94毫克,锌2.02毫克,硒1.32微克,铜0.51毫克,锰5.12毫克, 莴苣竹笋的做法,莴苣竹笋怎么做
制作莴苣竹笋的小贴士:
此菜具有清热解暑,利尿通便,去脂减肥的作用。