土豆胡萝卜粥是一道便秘食谱，口味甜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析土豆胡萝卜粥的做法，协助您做出美味可口的土豆胡萝卜粥。
| 土豆胡萝卜粥的做法 |
| 1. 将胡萝卜、土豆分别洗净，并切成丁块；2. 将粳米淘洗干置于锅中，加入适量清水熬煮至粳米将熟；3. 再加入胡萝卜丁和土豆丁煮至各味粳米熟烂；4. 最后加入少许白糖调味即可。 |
| 土豆胡萝卜粥说明： |
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工艺：煮 口味：甜味 标签： 【便秘食谱】 |
| 土豆胡萝卜粥的制作材料 |
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主料：胡萝卜50克 土豆（黄皮）50克 粳米50克 辅料： 调料：白砂糖15克 |
| 土豆胡萝卜粥怎么做好吃 |
| 本品具有健脾益气、润肠通便之功效，可治习惯性便秘。 |
| 土豆胡萝卜粥的热量 |
| 能量289.5千卡,维生素B60.14毫克,蛋白质5.65克,脂肪0.5克,碳水化合物66.98克,叶酸12.9微克,膳食纤维1.45克,维生素A344.5微克,胡萝卜素2068微克,硫胺素0.15毫克,核黄素0.06毫克,烟酸0.95毫克,维生素C13.5毫克,维生素E0.88毫克,钙28毫克,磷98.2毫克,钾317.75毫克,钠39.91毫克,碘0.6微克,镁36.45毫克,铁1.34毫克,锌1毫克,硒1.8微克,铜0.19毫克,锰0.86毫克, 土豆胡萝卜粥的做法，土豆胡萝卜粥怎么做 |
| 制作土豆胡萝卜粥的小贴士： |
| 粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。” |
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