番茄山药粥是一道高血压食谱 脾调养食谱 气血双补食谱 夏季养生食谱 快餐/主食，口味酸甜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析番茄山药粥的做法，协助您做出美味可口的番茄山药粥。
| 番茄山药粥的做法 |
| 1. 将山药润透后洗净，并切成片；2. 番茄洗净后切成牙状；3. 山楂洗净，去核并切成片；4. 大米淘洗干净；5. 将大米、山药、山楂一同置于锅中加入800毫升清水；6. 然后将锅置武火上烧沸，再改用文火煮30分钟；7. 加入番茄再煮10分钟即成。 |
| 番茄山药粥说明： |
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工艺：煮 口味：酸甜味 |
| 番茄山药粥的制作材料 |
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主料：稻米100克 辅料：番茄100克 山楂(干)10克 山药(干)20克 调料： |
| 番茄山药粥怎么做好吃 |
| 1. 本品具有补脾胃、益气血、降血压之功效，适于高血压患者作为常服膳食；2. 夏天食用更佳。 |
| 番茄山药粥的热量 |
| 能量437千卡,维生素B60.06毫克,蛋白质10.61克,脂肪1.42克,碳水化合物103.2克,叶酸31.78微克,膳食纤维7.85克,维生素A64微克,胡萝卜素381微克,硫胺素0.19毫克,核黄素0.13毫克,烟酸2.46毫克,维生素C14.2毫克,维生素E1.02毫克,钙43.8毫克,磷181.4毫克,钾379.8毫克,钠35.33毫克,碘4.8微克,镁46毫克,铁2.62毫克,锌2.07毫克,硒3.12微克,铜0.51毫克,锰1.45毫克, 番茄山药粥的做法，番茄山药粥怎么做 |
| 制作番茄山药粥的小贴士： |
| 稻米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。” 番茄：西红柿忌与石榴同食。 山楂(干)：山楂与柠檬同食影响消化，忌于海鲜、猪肝、人参同食。 山药(干)：山药恶甘遂、大戟，不可与碱性药物同服。 |
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