莲子芡实猪瘦肉汤是一道家常菜 气血双补食谱 心调养食谱 肾调养食谱 脾调养食谱，口味咸鲜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析莲子芡实猪瘦肉汤的做法，协助您做出美味可口的莲子芡实猪瘦肉汤。
| 莲子芡实猪瘦肉汤的做法 |
| 1. 将猪瘦肉洗净，切成小块，备用；2. 将莲子肉和芡实分别用温水泡软；3. 莲子、芡实、猪瘦肉同放入汤锅中，加清水适量煮汤；4. 先用大火，煮沸后改用小火，撇去浮沫，煮至肉烂即成；5. 用精盐调好口味，佐餐。 |
| 莲子芡实猪瘦肉汤说明： |
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工艺：煮 口味：咸鲜味 |
| 莲子芡实猪瘦肉汤的制作材料 |
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主料：猪肉(瘦)200克 辅料：莲子50克 芡实米50克 调料：盐3克 |
| 莲子芡实猪瘦肉汤怎么做好吃 |
| 1. 莲子味甘涩，性平，入心、脾、肾经；2. 功能养心益肾，补脾止泄；3. 莲子、芡实与猪肉相合，共成补脾固肾，涩精补虚之功；4. 适用于肾虚腰痛、神经衰弱、夜睡梦多、梦遗滑精、夜多小便等症。 |
| 莲子芡实猪瘦肉汤的热量 |
| 能量633.5千卡,蛋白质53.35克,脂肪13.55克,碳水化合物76.4克,叶酸60.4微克,膳食纤维1.95克,胆固醇162毫克,维生素A88微克,硫胺素1.31毫克,核黄素0.28毫克,烟酸12.9毫克,维生素C2.5毫克,维生素E2.04毫克,钙79.66毫克,磷681毫克,钾1063.42毫克,钠1311.08毫克,碘3.4微克,镁179.06毫克,铁8.08毫克,锌8毫克,硒23.72微克,铜1.2毫克,锰4.94毫克, 莲子芡实猪瘦肉汤的做法，莲子芡实猪瘦肉汤怎么做 |
| 制作莲子芡实猪瘦肉汤的小贴士： |
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