花椒油拌鲜芦笋是一道四川菜 减肥瘦身食谱 高血压食谱 肾炎食谱 防癌抗癌食谱，口味椒麻味，【家常菜食谱大全】为您详解解析花椒油拌鲜芦笋的做法，协助您做出美味可口的花椒油拌鲜芦笋。
| 花椒油拌鲜芦笋的做法 |
| 1. 花椒放热油锅内炸出花椒油备用；2. 鲜芦笋削去老皮，并切成段备用，用素高汤（100克）煨透入味3. 锅烧热放油，将芦笋爆透，放入适量素高汤（100克）和花椒油，淋上玻璃芡上碟；4. 把熟胡萝卜剁碎撒在芦笋上，伴胡萝卜花装饰即成。 |
| 花椒油拌鲜芦笋说明： |
|
工艺：拌 口味：椒麻味 |
| 花椒油拌鲜芦笋的制作材料 |
|
主料：芦笋650克 辅料：胡萝卜300克 调料：花椒3克 盐5克 淀粉(玉米)10克 生抽10克 花生油10克 |
| 花椒油拌鲜芦笋怎么做好吃 |
| 芦笋：《食鉴本草》记载：“芦笋，忌巴豆”。 |
| 花椒油拌鲜芦笋的热量 |
| 能量368.64千卡,蛋白质12.9克,脂肪11.53克,碳水化合物68.74克,叶酸134.8微克,膳食纤维16.52克,维生素A2175.19微克,胡萝卜素13044.2微克,硫胺素0.39毫克,核黄素0.44毫克,烟酸6.62毫克,维生素C331.5毫克,维生素E5.51毫克,钙185.87毫克,磷365.97毫克,钾1996.42毫克,钠2840.77毫克,碘0.06微克,镁114.13毫克,铁13.36毫克,锌3.53毫克,硒3.56微克,铜0.76毫克,锰2.01毫克, 花椒油拌鲜芦笋的做法，花椒油拌鲜芦笋怎么做 |
| 制作花椒油拌鲜芦笋的小贴士： |
本文地址：http://www.4qx.net/CaiPu_DaQuan.php?id=4226&caipu=1212114943