当前位置:首页 - 家常菜食谱大全 - 腐乳蕹菜怎么做?腐乳蕹菜的家常做法

腐乳蕹菜的做法,腐乳蕹菜怎样做?

腐乳蕹菜是一道私家菜 夏季养生食谱 清热解毒食谱,口味腐汁味,【家常菜食谱大全】为您详解解析腐乳蕹菜的做法,协助您做出美味可口的腐乳蕹菜。

输入需要查询的菜名:

腐乳蕹菜的做法
1.空心菜择洗净,沥干水,折成段;酱豆腐加腐乳汁压成泥状;红尖椒洗净切丝。2.锅放在旺火上,放入生油烧热,爆香蒜茸和腐乳泥,倒入空心菜快速拌炒。3.菜半熟时加入红椒丝,放盐调味,炒至将熟时放味精再炒片刻即可。
腐乳蕹菜说明:

工艺:生炒

口味:腐汁味

标签: 【私家菜】 【夏季养生食谱】 【清热解毒食谱

腐乳蕹菜的制作材料

主料:空心菜250克

辅料:腐乳(白)30克 辣椒(红、尖)30克

调料:腐乳汁10克 植物油20克 大蒜(白皮)5克 盐2克 味精1克

腐乳蕹菜怎么做好吃
蕹菜即俗称的空心菜。
腐乳蕹菜的热量
能量85.98千卡,维生素B60.2毫克,蛋白质9.79克,脂肪3.09克,碳水化合物15.76克,叶酸197.25微克,膳食纤维11.28克,维生素A791.45微克,胡萝卜素4742.5微克,硫胺素0.1毫克,核黄素0.16毫克,烟酸1.12毫克,维生素C56.05毫克,维生素E2.96毫克,钙320.29毫克,磷149.09毫克,钾867.22毫克,钠1876.58毫克,碘1微克,镁143.46毫克,铁4.15毫克,锌1.02毫克,硒1.21微克,铜0.22毫克,锰1.59毫克, 腐乳蕹菜的做法,腐乳蕹菜怎么做
制作腐乳蕹菜的小贴士: