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湘江四色喜的做法,湘江四色喜怎样做?

湘江四色喜是一道湖南菜 美容养颜食谱 老人食谱 防癌抗癌食谱 营养不良食谱,口味清香味,【家常菜食谱大全】为您详解解析湘江四色喜的做法,协助您做出美味可口的湘江四色喜。

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湘江四色喜的做法
1. 将小白菜摘去老叶子,留下嫩叶清洗干净;2. 玉米笋除去头部洗净;3. 草菇洗干净;蘑菇去除头部再洗净.4. 将炒锅中倒入3杯清水,煮开后将玉米笋、草菇、蘑菇分别烫煮后,取出冲去水备用;5. 炒锅中倒入5克油,先将调味料(味精12克、酱油3克、白糖2克)及草菇翻炒均匀,再加入淀粉勾芡,淋上香油后盛在盘中;6. 最后将小白菜、洋菇、玉米笋加调味料(油1克、味精2克、盐克、白糖2克)烫煮;7. 待煮熟出捞出拼盘,再将汁加淀粉勾芡,放入香油再分别淋上即可食用.
湘江四色喜说明:

工艺:

口味:清香味

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湘江四色喜的制作材料

主料:小白菜150克 蘑菇(鲜蘑)100克 玉米笋(罐装)150克 草菇150克

辅料:

调料:植物油15克 味精4克 盐3克 白砂糖4克 酱油3克 淀粉(豌豆)5克

湘江四色喜怎么做好吃
湘江四色喜的热量
能量118.16千卡,蛋白质10.05克,脂肪1.46克,碳水化合物29.76克,叶酸65.4微克,膳食纤维13.22克,维生素A432.5微克,胡萝卜素2590微克,硫胺素0.15毫克,核黄素0.53毫克,烟酸7.2毫克,维生素C44毫克,维生素E2.66毫克,钙165.14毫克,磷197.1毫克,钾728.04毫克,钠2551.68毫克,碘15.07微克,镁50.84毫克,铁6.3毫克,锌2.74毫克,硒4.97微克,铜0.8毫克,锰0.92毫克, 湘江四色喜的做法,湘江四色喜怎么做
制作湘江四色喜的小贴士: