拌三素是一道私家菜 清热解毒食谱 便秘食谱 健脾开胃食谱，口味咸鲜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析拌三素的做法，协助您做出美味可口的拌三素。
| 拌三素的做法 |
| 1. 将芹菜择洗干净，切成斜块；2. 花生米煮熟，去外皮；3. 胡萝卜洗净切成丁；4. 将芹菜块、胡萝卜丁下入开水锅内焯熟，捞出控水，加花生米、精盐、味精、香油拌匀即可。 |
| 拌三素说明： |
|
工艺：拌 口味：咸鲜味 |
| 拌三素的制作材料 |
|
主料：芹菜100克 胡萝卜100克 辅料：花生仁（生）50克 调料：盐4克 味精2克 香油3克 |
| 拌三素怎么做好吃 |
| 花生仁（生）：对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。 |
| 拌三素的热量 |
| 能量364.8千卡,蛋白质15克,脂肪25.44克,碳水化合物24.09克,叶酸87.21微克,膳食纤维5.25克,维生素A700.5微克,胡萝卜素4205微克,硫胺素0.41毫克,核黄素0.18毫克,烟酸9.96毫克,维生素C26毫克,维生素E13.76毫克,钙102.38毫克,磷239.08毫克,钾638.14毫克,钠1882.65毫克,碘2.05微克,镁113.22毫克,铁2.92毫克,锌1.96毫克,硒3.13微克,铜0.65毫克,锰1.06毫克, 拌三素的做法，拌三素怎么做 |
| 制作拌三素的小贴士： |
本文地址：http://www.4qx.net/CaiPu_DaQuan.php?id=16282&caipu=1193733988