冬菇排骨白菜墨鱼干汤是一道便秘食谱 利尿食谱 减肥瘦身食谱 高脂血症食谱 滋阴食谱，口味咸鲜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析冬菇排骨白菜墨鱼干汤的做法，协助您做出美味可口的冬菇排骨白菜墨鱼干汤。
| 冬菇排骨白菜墨鱼干汤的做法 |
| 排骨斩件，墨鱼去骨浸软。冬菇浸透去蒂切半。白菜洗净切段。烧热油，爆炒排骨、冬菇、姜片，加水，入墨鱼同煲1小时，撇去浮油泡沫，再加入白菜续煲片刻，以盐、味精调味即成。 |
| 冬菇排骨白菜墨鱼干汤说明： |
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工艺：煮 口味：咸鲜味 |
| 冬菇排骨白菜墨鱼干汤的制作材料 |
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主料：香菇（干）40克 白菜120克 猪小排（猪肋排）160克 墨鱼(干)50克 辅料： 调料：姜3克 花生油5克 盐2克 味精2克 |
| 冬菇排骨白菜墨鱼干汤怎么做好吃 |
| 利肠通便、软化血管、降胆固醇 |
| 冬菇排骨白菜墨鱼干汤的热量 |
| 能量744.64千卡,蛋白质70.01克,脂肪43.53克,碳水化合物31.53克,叶酸76.3微克,膳食纤维13.68克,胆固醇391.6毫克,维生素A34.04微克,胡萝卜素157.1微克,硫胺素0.62毫克,核黄素0.85毫克,烟酸17.95毫克,维生素C39.32毫克,维生素E6.82毫克,钙160.45毫克,磷564.48毫克,钾1193.36毫克,钠1995.68毫克,镁275.5毫克,铁19.46毫克,锌14.32毫克,硒73.09微克,铜2.86毫克,锰2.63毫克, 冬菇排骨白菜墨鱼干汤的做法，冬菇排骨白菜墨鱼干汤怎么做 |
| 制作冬菇排骨白菜墨鱼干汤的小贴士： |
| 墨鱼(干)：墨鱼与茄子相克：同食容易引起霍乱。 |
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