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芥蓝沙拉的做法,芥蓝沙拉怎样做?

芥蓝沙拉是一道家常菜 单身食谱 健脾开胃食谱 便秘食谱,口味清香味,【家常菜食谱大全】为您详解解析芥蓝沙拉的做法,协助您做出美味可口的芥蓝沙拉。

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芥蓝沙拉的做法
1. 将芥蓝洗净,用热水焯一下,取出后过凉,沥干水分待用;2. 将焯好的芥蓝切成长段,整齐码放在盘内,淋少许色拉油,挤上沙拉酱拌匀即可。
芥蓝沙拉说明:

工艺:

口味:清香味

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芥蓝沙拉的制作材料

主料:芥蓝300克

辅料:

调料:色拉酱200克 色拉油10克

芥蓝沙拉怎么做好吃
选择芥蓝时最好选秆身适中的,过粗好太老。
芥蓝沙拉的热量
能量146.9千卡,蛋白质8.4克,脂肪11.17克,碳水化合物7.83克,膳食纤维4.8克,维生素A1725微克,胡萝卜素10350微克,硫胺素0.06毫克,核黄素0.27毫克,烟酸3毫克,维生素C228毫克,维生素E10.05毫克,钙384.1毫克,磷150毫克,钾312毫克,钠151.69毫克,镁54毫克,铁6.04毫克,锌4.03毫克,硒2.64微克,铜0.33毫克,锰1.59毫克, 芥蓝沙拉的做法,芥蓝沙拉怎么做
制作芥蓝沙拉的小贴士:
芥蓝又叫芥蓝菜,有润肠去热、下虚火、止牙龈出血的功效。