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荠菜百合粥的做法,荠菜百合粥怎样做?

荠菜百合粥是一道清热去火食谱 脾调养食谱 补气食谱 胃调养食谱,口味清香味,【家常菜食谱大全】为您详解解析荠菜百合粥的做法,协助您做出美味可口的荠菜百合粥。

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荠菜百合粥的做法
1. 粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。2. 荠菜洗净,切成细末;百合洗净,撕成瓣状。3. 粳米、百合放入锅内,加入约1500毫升冷水,置旺火上烧沸,再用小火煮半小时,放入荠菜末,下白糖拌匀,再次烧沸即成。
荠菜百合粥说明:

工艺:

口味:清香味

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荠菜百合粥的制作材料

主料:粳米150克 荠菜50克 百合30克

辅料:

调料:白砂糖15克

荠菜百合粥怎么做好吃
粳米:唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”
荠菜百合粥的热量
能量636.6千卡,蛋白质13.96克,脂肪1.13克,碳水化合物145.08克,叶酸30.3微克,膳食纤维2.26克,维生素A216微克,胡萝卜素1295微克,硫胺素0.27毫克,核黄素0.21毫克,烟酸2.46毫克,维生素C26.9毫克,维生素E2.02毫克,钙169.8毫克,磷241.5毫克,钾439.25毫克,钠21.47毫克,镁82.85毫克,铁4.74毫克,锌2.67毫克,硒4.06微克,铜0.51毫克,锰2.48毫克, 荠菜百合粥的做法,荠菜百合粥怎么做
制作荠菜百合粥的小贴士: