薏米莲子粥是一道快餐/主食 气血双补食谱 脾调养食谱 防癌抗癌食谱 高血压食谱，口味原本味，【家常菜食谱大全】为您详解解析薏米莲子粥的做法，协助您做出美味可口的薏米莲子粥。
| 薏米莲子粥的做法 |
| 1.将莲子洗净，泡开后剥皮去心，薏米，粳米均淘洗干净。2.将锅内倒入水，放入薏米，粳米，烧沸后用小火煮至半熟，放入莲子，待煮至薏米，粳米开花发黏，莲子内熟时，加入冰糖搅匀，即可食用。 |
| 薏米莲子粥说明： |
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工艺：煮 口味：原本味 |
| 薏米莲子粥的制作材料 |
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主料：薏米75克 粳米75克 辅料：莲子25克 调料：冰糖50克 |
| 薏米莲子粥怎么做好吃 |
| 粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。” |
| 薏米莲子粥的热量 |
| 能量809.5千卡,蛋白质19.68克,脂肪3.42克,碳水化合物177.82克,叶酸22.1微克,膳食纤维2.7克,硫胺素0.34毫克,核黄素0.21毫克,烟酸3.52毫克,维生素C1.25毫克,维生素E3毫克,钙75.5毫克,磷391毫克,钾463.25毫克,钠7.12毫克,镁153毫克,铁5.12毫克,锌3.15毫克,硒5.02微克,铜0.71毫克,锰4.1毫克, 薏米莲子粥的做法，薏米莲子粥怎么做 |
| 制作薏米莲子粥的小贴士： |
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