木耳银芽海米粥是一道快餐/主食 中风食谱 春季养生食谱 防癌抗癌食谱 贫血食谱，口味咸鲜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析木耳银芽海米粥的做法，协助您做出美味可口的木耳银芽海米粥。
| 木耳银芽海米粥的做法 |
| 1.大米煮成稀粥；鸡蛋摊成皮切丝；木耳用冷水泡发；绿豆芽、菠菜分别洗净；虾米洗净涨发回软备用。2.锅中下入调味料，上火烧开，再下入稀粥、蛋丝、木耳、绿豆芽、海米、菠菜等材料，煮沸离火即可。 |
| 木耳银芽海米粥说明： |
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工艺：煮 口味：咸鲜味 |
| 木耳银芽海米粥的制作材料 |
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主料：稻米100克 木耳(干)20克 绿豆芽50克 辅料：鸡蛋75克 虾米10克 菠菜50克 调料：姜3克 味精1克 盐1克 |
| 木耳银芽海米粥怎么做好吃 |
| 春季防病养生粥 |
| 木耳银芽海米粥的热量 |
| 能量514.71千卡,维生素B60.02毫克,蛋白质26.82克,脂肪8.18克,碳水化合物91.26克,叶酸160.13微克,膳食纤维8.26克,胆固醇491.25毫克,维生素A426.34微克,胡萝卜素1490.6微克,硫胺素0.26毫克,核黄素0.42毫克,烟酸3.55毫克,维生素C18.12毫克,维生素E5.12毫克,钙201.93毫克,磷366.29毫克,钾605.43毫克,钠1131.97毫克,碘43.05微克,镁134.91毫克,铁26.04毫克,锌4.08毫克,硒21.93微克,铜0.79毫克,锰3.63毫克, 木耳银芽海米粥的做法，木耳银芽海米粥怎么做 |
| 制作木耳银芽海米粥的小贴士： |
| 稻米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。” 木耳(干)：木耳不宜与田螺同食，从食物药性来说，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食，野鸡有小毒，二者同食易诱发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食，野鸭味甘性凉，同时易消化不良。 鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。 |
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