腌海带是一道家常菜 甲状腺疾病食谱 补血食谱 贫血食谱，口味咸鲜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析腌海带的做法，协助您做出美味可口的腌海带。
| 腌海带的做法 |
| 1. 将海带上屉蒸半小时，用水洗净泡开；2. 泡好的海带内放入盐、辣椒粉、姜末等拌匀；3. 倒入缸内，倒入适量凉开水，腌3天即可食用。 |
| 腌海带说明： |
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工艺：腌 口味：咸鲜味 |
| 腌海带的制作材料 |
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主料：海带(鲜)500克 辅料： 调料：盐125克 辣椒粉10克 姜25克 |
| 腌海带怎么做好吃 |
| 腌海带的热量 |
| 能量475.55千卡,维生素B60.35毫克,蛋白质8.84克,脂肪38.6克,碳水化合物84.84克,叶酸8.88微克,膳食纤维61.52克,维生素A654.3微克,胡萝卜素3926.5微克,硫胺素0.21毫克,核黄素0.24毫克,烟酸8.96毫克,维生素C1毫克,维生素E13.38毫克,钙1053.85毫克,磷178.65毫克,钾447.05毫克,钠61710.98毫克,碘4615微克,镁265.8毫克,铁15.17毫克,锌25.19毫克,硒4.69微克,铜0.66毫克,锰1.46毫克, 腌海带的做法，腌海带怎么做 |
| 制作腌海带的小贴士： |
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