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咸鱼炒饭的做法,咸鱼炒饭怎样做?

咸鱼炒饭是一道浙江菜 杭州菜,口味咸鲜味,【家常菜食谱大全】为您详解解析咸鱼炒饭的做法,协助您做出美味可口的咸鱼炒饭。

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咸鱼炒饭的做法
1. 咸鱼去骨及鱼皮,切成米粒状;2. 菠菜梗切成米粒状;3. 蒜苗切粒;4. 热锅加油,倒入蒜苗、咸鱼翻炒;5. 再倒入菠菜梗小炒后;6. 将白米饭倒入炒开,即可。
咸鱼炒饭说明:

工艺:熟炒

口味:咸鲜味

标签: 【浙江菜】 【杭州菜

咸鱼炒饭的制作材料

主料:米饭(蒸)150克

辅料:咸鱼40克 青蒜20克 菠菜75克

调料:植物油20克

咸鱼炒饭怎么做好吃
菠菜富含各种维生素和矿物质,营养价值极高,然不宜过多食用,以免影响钙质吸收。
咸鱼炒饭的热量
能量198千卡,蛋白质6.33克,脂肪0.74克,碳水化合物43.46克,叶酸65.92微克,膳食纤维2.06克,维生素A384.85微克,胡萝卜素2308微克,硫胺素0.07毫克,核黄素0.14毫克,烟酸3.42毫克,维生素C27.2毫克,维生素E1.46毫克,钙64.8毫克,磷133.25毫克,钾311.85毫克,钠69.51毫克,碘18微克,镁69.4毫克,铁4.28毫克,锌2.06毫克,硒1.58微克,铜0.18毫克,锰1.4毫克, 咸鱼炒饭的做法,咸鱼炒饭怎么做
制作咸鱼炒饭的小贴士:
米饭(蒸):大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。