【家常菜谱大全秋季养生食谱】收集了各种秋季养生食谱家常菜的特点、整理了多个菜谱秋季养生食谱的做法，提供各种秋季养生食谱美食菜谱、秋季养生食谱食谱的做法，四季营养的实用家常菜菜谱，丰富的家常菜谱大全可以让您轻松地学会怎么做美食，分享美味人生！
【工艺】：煮
【口味】：甜味
【标签】：快餐/主食 秋季养生食谱 营养不良食谱 肾炎食谱 补虚养身食谱
【做法】：1. 将山药洗净煮熟，去除外皮，切成丁；2. 薏仁淘洗干净，用冷水浸泡2小时，捞出，沥干水分；3. 取锅加入冷水、薏仁是，先用旺火煮沸；4. 然后改用小火熬煮至粥将成；5. 加入山药丁、柿霜饼、白糖，再略煮即成。
【工艺】：煮
【口味】：甜味
【标签】：快餐/主食 秋季养生食谱
【做法】：1. 花生仁洗净，用冷水浸泡回软，杏仁焯水烫透，备用；2. 粳米淘洗干净，浸泡半小时，沥干水分；3. 粳米放入锅中，加入约2500毫升冷水，用旺火煮沸；4. 转小火，下入花生仁，煮约45分钟；5. 再下入杏仁及白糖，搅拌均匀，煮15分钟，出锅装碗即可。
【工艺】：煮
【口味】：清香味
【标签】：清热去火食谱 清热解毒食谱 美容养颜食谱 肺调养食谱 秋季养生食谱
【做法】：1. 绿豆、粳米分别淘洗干净，绿豆用冷水浸泡3小时，粳米浸泡半小时；2. 百合去皮，洗净，切瓣；3. 把粳米、百合、绿豆放入锅内，加入约1200毫升冷水，先用旺火煮沸；4. 转小火熬煮至米烂豆熟；5. 加入冰糖调好味道，即可盛起食用。
【工艺】：煮
【口味】：咸鲜味
【标签】：快餐/主食 肺调养食谱 秋季养生食谱 水肿食谱 利尿食谱
【做法】：1. 连皮冬瓜洗净，切成小块；2. 锅内注入约800毫升冷水，放入冬瓜块，用旺火稍煮片刻；3. 将玉米面撒入锅内拌匀，改用小火慢煮；4. 以瓜烂粥熟为度，下盐调味即可。
【工艺】：拌
【口味】：咸鲜味
【标签】：家常菜 秋季养生食谱 肺调养食谱 益智补脑食谱 心调养食谱
【做法】：1. 将百合洗净，剥瓣，去粗部；2. 百合放入沸水中焯至透明状，捞出后沥干水分；3. 将金针菇洗净，去头部，放入沸水中焯熟，捞出后沥干分；4. 在焯烫好的金针菇、百合中加入橄榄油、盐调味，拌匀盛盘即可。
【工艺】：煮
【口味】：咸鲜味
【标签】：延缓衰老食谱 秋季养生食谱 益智补脑食谱 贫血食谱 营养不良食谱
【做法】：1. 挪威三文鱼洗净，切粒；2. 芥兰、青椒、红椒、香菇、油菜心洗净，均切粒备用；3. 鸡蛋打入碗中，加牛奶、椰汁和50克冷水调成蛋羹，加入少许三文鱼粒；4. 蛋羹置蒸锅上，隔水蒸至定型，即可拿出；5. 坐锅点火，下入三文鱼粒、芥兰粒、青红椒粒、香菇粒、菜心粒等，用色拉油滑一下；6. 加盐、味精、胡椒粉和适量冷水搅拌均匀；7. 再用水淀粉勾芡做成汁，浇在蛋羹上即可。
【工艺】：原炖
【口味】：咸鲜味
【标签】：家常菜 滋阴食谱 秋季养生食谱 补虚养身食谱 营养不良食谱
【做法】：1. 老鸭剁成块，用水冲净血污；2. 冬虫夏草用水浸泡，洗去表面杂质；3. 枸杞子洗净；4. 锅内放水，放在火上烧开，把洗好的鸭块焯一下水；5. 焯好的鸭块及姜片放入砂煲内，加入清水，放在火上烧开；6. 撇去表面浮沫后，再放入冬虫夏草、枸杞子，盖好盖，用小火煲2小时；7. 至鸭块熟烂时，放精盐、味精调好口味即可。
【工艺】：煮
【口味】：咸鲜味
【标签】：清热解毒食谱 便秘食谱 秋季养生食谱 健脾开胃食谱 气血双补食谱
【做法】：1. 大白菜去老叶洗净切段；姜洗净切片；红枣洗净去核。2. 牛腩洗净切厚片，沸水焯过。3. 先将牛腩片放入沸水锅中煮约1小时，再放入大白菜、红枣、姜片、同煮约1小时，加盐调味即中。
【工艺】：蒸
【口味】：咸味
【标签】：家常菜 气血双补食谱 滋阴食谱 脾调养食谱 秋季养生食谱
【做法】：1. 将鲜藕洗净，刮去皮，切碎成小丝；2. 用洁净纱布绞取汁液(也可用榨汁机榨汁)；3. 鸡蛋调散，加入藕汁继续搅匀；4. 放入食盐调匀；5. 将鸡蛋、藕汁用武火蒸二十至三十分钟即成。
【工艺】：其他
【口味】：甜味
【标签】：甜品/点心 清热去火食谱 滋阴食谱 高血压食谱 秋季养生食谱
【做法】：将鸭梨去皮、核，切成薄片，放入冰镇的凉开水内。将冰糖放入鸭梨水中，搅匀，盖上盖，浸泡4小时即成。用法：代茶饮。