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圆白菜墨鱼卷的做法,圆白菜墨鱼卷怎样做?

圆白菜墨鱼卷是一道私家菜 壮腰健肾食谱 补血食谱 月经不调食谱 防癌抗癌食谱,口味咸鲜味,【家常菜食谱大全】为您详解解析圆白菜墨鱼卷的做法,协助您做出美味可口的圆白菜墨鱼卷。

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圆白菜墨鱼卷的做法
1. 将墨鱼洗净,剁成酱,加精盐调匀;2. 淀粉放碗内加水调成湿淀粉待用;3. 圆白菜掰开叶洗净,下入开水锅内焯一下,捞出控水备用;4. 将墨鱼酱均匀的抹在圆白菜上,卷起,切成厚片,上锅蒸10分钟;5. 炒锅加水,精盐烧开,用水淀粉勾芡,浇在蒸好的菜卷上即可。
圆白菜墨鱼卷说明:

工艺:

口味:咸鲜味

标签: 【私家菜】 【壮腰健肾食谱】 【补血食谱】 【月经不调食谱】 【防癌抗癌食谱

圆白菜墨鱼卷的制作材料

主料:墨鱼150克 圆白菜150克

辅料:

调料:盐3克 淀粉(玉米)3克

圆白菜墨鱼卷怎么做好吃
墨鱼:墨鱼与茄子相克,同食容易引起霍乱。
圆白菜墨鱼卷的热量
能量167.85千卡,蛋白质25.09克,脂肪1.65克,碳水化合物14.55克,叶酸42.15微克,膳食纤维1.5克,胆固醇339毫克,维生素A18微克,胡萝卜素105微克,硫胺素0.08毫克,核黄素0.11毫克,烟酸3.33毫克,维生素C60毫克,维生素E2.98毫克,钙97.2毫克,磷287.25毫克,钾786.66毫克,钠1468.57毫克,碘20.85微克,镁76.74毫克,铁2.55毫克,锌2.39毫克,硒57.77微克,铜1.1毫克,锰0.43毫克, 圆白菜墨鱼卷的做法,圆白菜墨鱼卷怎么做
制作圆白菜墨鱼卷的小贴士: