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蟹肉饭的做法,蟹肉饭怎样做?

蟹肉饭是一道快餐/主食 微波食谱,口味清香味,【家常菜食谱大全】为您详解解析蟹肉饭的做法,协助您做出美味可口的蟹肉饭。

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蟹肉饭的做法
1. 鸡胸肉切成小丁,以胡椒粉、沙拉油、太白粉、盐腌拌,香菇泡软切丁备用。2. 螃蟹洗净,置大盘,以强微波4分钟蒸熟,去壳,取下蟹肉备用。3. 烤锅入油,以强微波5分钟预热后,放入鸡胸肉,香菇丁及姜末,以锅铲搅拌,覆盖,强微波2分钟后,取出加入白饭、蟹肉及盐,充分拌匀后,不覆盖,继续以强微波5分钟烹煮。4. 取出炒饭,拌入豌豆仁及胡椒粉即可。
蟹肉饭说明:

工艺:

口味:清香味

标签: 【快餐/主食】 【微波食谱

蟹肉饭的制作材料

主料:米饭(蒸)200克

辅料:螃蟹200克 香菇(鲜)20克 鸡胸脯肉150克 豌豆50克

调料:姜10克 色拉油40克 盐7克 胡椒粉6克 淀粉(豌豆)5克

蟹肉饭怎么做好吃
把豌豆仁冷冻后再用。
蟹肉饭的热量
能量1095.97千卡,蛋白质74.18克,脂肪53.58克,碳水化合物81.8克,叶酸49.91微克,膳食纤维3.18克,胆固醇657毫克,维生素A823.9微克,胡萝卜素130.6微克,硫胺素0.49毫克,核黄素0.88毫克,烟酸25.14毫克,维生素C7.6毫克,维生素E41.8毫克,钙286.36毫克,磷896.42毫克,钾1143.37毫克,钠3198.96毫克,碘0.94微克,镁154.12毫克,铁11.21毫克,锌11.39毫克,硒131.96微克,铜6.33毫克,锰2.79毫克, 蟹肉饭的做法,蟹肉饭怎么做
制作蟹肉饭的小贴士:
米饭(蒸):大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。 螃蟹:螃蟹不可与红薯、南瓜、蜂蜜、橙子、梨、石榴、西红柿、香瓜、花生、蜗牛、芹菜、柿子、兔肉、荆芥同食;吃螃蟹不可饮用冷饮会导致腹泻。