菠菜松是一道微波食谱 围孕期食谱 贫血食谱 营养不良食谱 青少年食谱，口味咸鲜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析菠菜松的做法，协助您做出美味可口的菠菜松。
| 菠菜松的做法 |
| 1. 菠菜洗净，切成2厘米长段状，放入耐热袋中，松绑袋口，以强微波3分钟煮熟后取出，倒入冰水中泡凉，取出沥干后，置大盘备用，鸡胸肉剁成泥状备用；姜、火腿、香菇、豆腐干均切成末。2. 取一烤锅，放入30克油，以强微波8分钟预热后，倒入鸡胸肉末及火腿屑30克、虾米15克、香菇末30克、姜末10克、豆腐干30克拌炒数次，再放入以强微波4分钟炒香。3. 取出炒香的材料，趁热拌入胡椒粉、盐、香油，铺撒在菠菜上即成。 |
| 菠菜松说明： |
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工艺：炒 口味：咸鲜味 |
| 菠菜松的制作材料 |
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主料：菠菜300克 辅料：鸡胸脯肉75克 金华火腿30克 虾米15克 香菇（鲜）30克 豆腐干30克 调料：色拉油30克 姜10克 胡椒粉2克 盐2克 香油5克 |
| 菠菜松怎么做好吃 |
| 菠菜松的热量 |
| 能量670.39千卡,蛋白质39.67克,脂肪49.61克,碳水化合物23.08克,叶酸299.32微克,膳食纤维6.65克,胆固醇169.65毫克,维生素A1485.15微克,胡萝卜素8778.2微克,硫胺素0.34毫克,核黄素0.55毫克,烟酸12.9毫克,维生素C96.7毫克,维生素E30.66毫克,钙382.68毫克,磷542.64毫克,钾1436.56毫克,钠1896.97毫克,碘98.4微克,镁266.8毫克,铁13.46毫克,锌5.37毫克,硒27微克,铜1.01毫克,锰2.93毫克, 菠菜松的做法，菠菜松怎么做 |
| 制作菠菜松的小贴士： |
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