青菜干丝是一道私家菜 癫痫食谱 高血压食谱 动脉硬化食谱 延缓衰老食谱，口味清香味，【家常菜食谱大全】为您详解解析青菜干丝的做法，协助您做出美味可口的青菜干丝。
| 青菜干丝的做法 |
| 1.油菜叶洗净，投入沸水锅中焯至变绿，捞出沥干水分，切成3厘米长的细丝；豆腐干切丝洗净后放入沸水锅中煮片刻，捞出切成3厘米长的段；红柿子椒去蒂和籽，洗净后放入沸水锅中焯一下，捞出切成3厘米长的细丝。2.青菜叶、豆腐干丝和柿子椒一起放入盆内，撒入精盐拌匀腌片刻，加入白糖、香油和味精，再拌匀装盘即可。 |
| 青菜干丝说明： |
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工艺：拌 口味：清香味 |
| 青菜干丝的制作材料 |
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主料：豆腐干100克 油菜100克 辅料：柿子椒30克 调料：盐3克 白砂糖3克 香油10克 味精1克 |
| 青菜干丝怎么做好吃 |
| 青菜干丝的热量 |
| 能量272.28千卡,维生素B60.04毫克,蛋白质18.7克,脂肪14.13克,碳水化合物19.72克,叶酸101.67微克,膳食纤维2.29克,维生素A106.9微克,胡萝卜素642.8微克,硫胺素0.08毫克,核黄素0.19毫克,烟酸1.12毫克,维生素C75毫克,维生素E7.98毫克,钙418.26毫克,磷312.28毫克,钾350.61毫克,钠1393.27毫克,碘46.2微克,镁86.22毫克,铁6.18毫克,锌2.12毫克,硒0.96微克,铜0.84毫克,锰1.56毫克, 青菜干丝的做法，青菜干丝怎么做 |
| 制作青菜干丝的小贴士： |
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