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芹菜瘦肉粥的做法,芹菜瘦肉粥怎样做?

芹菜瘦肉粥是一道清热解毒食谱 高脂血症食谱 乌发食谱 补血食谱 老人食谱,口味咸鲜味,【家常菜食谱大全】为您详解解析芹菜瘦肉粥的做法,协助您做出美味可口的芹菜瘦肉粥。

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芹菜瘦肉粥的做法
1. 将芹菜、猪肉分别洗净,切末备用;2. 将何首乌洗净,放入砂锅中,加适量清水煎取浓汁备用;3. 将粳米淘洗干净,与煎取的何首乌浓汁同煮;4. 粥将熟时,再放芹菜末、猪瘦肉末,煮至米烂加盐、味精调味即可。
芹菜瘦肉粥说明:

工艺:

口味:咸鲜味

标签: 【清热解毒食谱】 【高脂血症食谱】 【乌发食谱】 【补血食谱】 【老人食谱

芹菜瘦肉粥的制作材料

主料:粳米100克

辅料:芹菜100克 猪肉(瘦)50克 何首乌50克

调料:盐3克 味精1克

芹菜瘦肉粥怎么做好吃
1. 本品具有清热解毒、补肝益肾、降血脂之功效;2. 适用于中老年高脂血症患者。
芹菜瘦肉粥的热量
能量431.18千卡,蛋白质19.05克,脂肪3.8克,碳水化合物82.32克,叶酸32.65微克,膳食纤维2克,胆固醇40.5毫克,维生素A32微克,胡萝卜素60微克,硫胺素0.44毫克,核黄素0.21毫克,烟酸4.35毫克,维生素C12毫克,维生素E3.39毫克,钙63.66毫克,磷265.54毫克,钾403.96毫克,钠1365.88毫克,碘1.55微克,镁56.63毫克,铁3.44毫克,锌3.42毫克,硒7.76微克,铜0.34毫克,锰1.56毫克, 芹菜瘦肉粥的做法,芹菜瘦肉粥怎么做
制作芹菜瘦肉粥的小贴士:
粳米:唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。” 何首乌:何首乌忌猪肉、血、无鳞鱼、葱、蒜,恶萝卜。