马齿苋粳米粥是一道清热解毒食谱 腹泻调理食谱 健脾开胃食谱 防暑食谱 快餐/主食，口味原本味，【家常菜食谱大全】为您详解解析马齿苋粳米粥的做法，协助您做出美味可口的马齿苋粳米粥。
| 马齿苋粳米粥的做法 |
| 1. 将马齿苋去杂洗净，放沸水锅中焯一下，捞出过凉水数次，漂去黏粹，切碎。2. 将锅中油烧热，放入葱花煸香，再放入马齿苋、精盐，炒到入味，出锅待用。3. 将粳米淘洗干净，放入锅内，加入适量水煮熟，再加入炒好的马齿苋，出锅盛盆即可上桌。 |
| 马齿苋粳米粥说明： |
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工艺：煮 口味：原本味 |
| 马齿苋粳米粥的制作材料 |
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主料：马齿苋100克 粳米50克 辅料： 调料：盐2克 味精2克 大葱3克 植物油20克 |
| 马齿苋粳米粥怎么做好吃 |
| 马齿苋具有清热解毒，治痢疗疮的功效。粳米具有养脾胃的功效。两者组成此粥，具有健脾胃、清暑热的功效。 |
| 马齿苋粳米粥的热量 |
| 能量290.55千卡,维生素B60毫克,蛋白质7克,脂肪0.81克,碳水化合物43.3克,叶酸0.34微克,膳食纤维1.07克,维生素A372.33微克,胡萝卜素2231.92微克,硫胺素0.11毫克,核黄素0.15毫克,烟酸1.37毫克,维生素C23.09毫克,维生素E0.5毫克,钙94.83毫克,磷117.33毫克,钾52.16毫克,钠950.89毫克,镁17.66毫克,铁2.11毫克,锌0.74毫克,硒1.3微克,铜0.1毫克,锰0.71毫克, 马齿苋粳米粥的做法，马齿苋粳米粥怎么做 |
| 制作马齿苋粳米粥的小贴士： |
| 马齿苋：马齿苋禁与鳖甲同用。 粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。” |
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