番茄肉茸脆锅巴是一道私家菜 补虚养身食谱 小儿营养不良食谱 健脾开胃食谱 消化不良食谱，口味茄汁味，【家常菜食谱大全】为您详解解析番茄肉茸脆锅巴的做法，协助您做出美味可口的番茄肉茸脆锅巴。
| 番茄肉茸脆锅巴的做法 |
| 1.将番茄、洋葱切粒，猪肉加生抽、糖、香油、胡椒粉、淀粉腌10分钟。2.锅巴放烤炉内，用中火翻热2分钟，或放热油内炸片刻，盛碟。3.炒锅注油烧热，爆香猪肉，加入蒜茸及洋葱翻炒，加番茄汁、盐、糖、生抽、淀粉炒匀，盛碟即成。 |
| 番茄肉茸脆锅巴说明： |
|
工艺：清炸 口味：茄汁味 |
| 番茄肉茸脆锅巴的制作材料 |
|
主料：锅巴(小米)300克 辅料：洋葱（白皮）30克 猪肉(瘦)150克 番茄200克 调料：大蒜（白皮）5克 酱油2克 白砂糖3克 香油2克 胡椒粉2克 淀粉(豌豆)5克 番茄汁3克 盐2克 |
| 番茄肉茸脆锅巴怎么做好吃 |
| 食时佐以锅巴。 |
| 番茄肉茸脆锅巴的热量 |
| 能量309.91千卡,维生素B60.12毫克,蛋白质33.14克,脂肪11.81克,碳水化合物21.92克,叶酸28.07微克,膳食纤维4.19克,胆固醇121.5毫克,维生素A193.35微克,胡萝卜素758.7微克,硫胺素0.86毫克,核黄素0.19毫克,烟酸9.12毫克,维生素C30.75毫克,维生素E2.84毫克,钙28.75毫克,磷357.31毫克,钾889.6毫克,钠1009.6毫克,碘8.12微克,镁73.06毫克,铁5.62毫克,锌4.91毫克,硒14.88微克,铜0.28毫克,锰0.28毫克, 番茄肉茸脆锅巴的做法，番茄肉茸脆锅巴怎么做 |
| 制作番茄肉茸脆锅巴的小贴士： |
| 番茄：西红柿忌与石榴同食。 |
本文地址：http://www.4qx.net/CaiPu_DaQuan.php?id=17775&caipu=1186735053