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番茄大豆芽草菇豆腐汤的做法,番茄大豆芽草菇豆腐汤怎样做?

番茄大豆芽草菇豆腐汤是一道清热解毒食谱 滋阴食谱 减肥瘦身食谱 营养不良食谱 私家菜,口味咸鲜味,【家常菜食谱大全】为您详解解析番茄大豆芽草菇豆腐汤的做法,协助您做出美味可口的番茄大豆芽草菇豆腐汤。

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番茄大豆芽草菇豆腐汤的做法
1. 大豆芽菜摘去根,洗净,切段滴干水。2. 姜去皮洗净,切1片拍松,另切少许姜丝。3. 芫荽洗净摘短。4. 板豆腐洗净切薄片,置碟上。5. 番茄洗净,去核切片。6. 鲜草菇洗净,每粒切开边。7. 烧热锅,下油爆香姜。8. 先下草菇炒数下,再加入水煮开,煮3分钟,捞起浸冷,取起后抹干水。9. 烧热锅,下油并放下姜丝,大豆芽菜炒匀,加水1000毫升,三个再共煮10分钟。10. 放下番茄,鲜草菇及调味料煮开。11. 下豆腐煮开,即可盛汤碗内,放入芫荽即成。
番茄大豆芽草菇豆腐汤说明:

工艺:

口味:咸鲜味

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番茄大豆芽草菇豆腐汤的制作材料

主料:草菇320克 黄豆芽320克 豆腐(北)200克 番茄200克

辅料:

调料:姜3克 香菜10克 酱油5克 香油5克 胡椒粉2克 白砂糖3克 盐3克

番茄大豆芽草菇豆腐汤怎么做好吃
此汤具有清热润燥、减轻体重的作用。
番茄大豆芽草菇豆腐汤的热量
能量501.12千卡,维生素B60.22毫克,蛋白质38.81克,脂肪28.09克,碳水化合物42.9克,叶酸137.88微克,膳食纤维18.94克,维生素A172.34微克,胡萝卜素1028.3微克,硫胺素0.36毫克,核黄素0.4毫克,烟酸7.93毫克,维生素C58.52毫克,维生素E26.01毫克,钙316.71毫克,磷605.13毫克,钾1308.15毫克,钠2592.36毫克,碘5.43微克,镁248.33毫克,铁10.8毫克,锌4.66毫克,硒11.19微克,铜1.01毫克,锰1.84毫克, 番茄大豆芽草菇豆腐汤的做法,番茄大豆芽草菇豆腐汤怎么做
制作番茄大豆芽草菇豆腐汤的小贴士:
番茄:西红柿忌与石榴同食。