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鲜虾瑶柱粥的做法,鲜虾瑶柱粥怎样做?

鲜虾瑶柱粥是一道冬季养生食谱 营养不良食谱 快餐/主食 补阳食谱,口味甜咸味,【家常菜食谱大全】为您详解解析鲜虾瑶柱粥的做法,协助您做出美味可口的鲜虾瑶柱粥。

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鲜虾瑶柱粥的做法
1. 粳米洗净,用冷水浸泡好;2. 粳米、瑶柱一起放入锅中,加入约1500毫升冷水,先用旺火烧沸;3. 搅拌数次,然后改用小火慢煮;4. 鲜虾去壳,取出泥肠;香菜、葱洗净切末;5. 鲜虾内加入白糖、盐,腌拌约20分钟;6. 然后洗净,沥干水分,用淀粉、色拉油、酱油、盐拌匀;7. 待粥用小火煮半小时后,放入虾肉,再次烧沸;8. 最后用盐调好味,撒下香菜和葱末即可。
鲜虾瑶柱粥说明:

工艺:

口味:甜咸味

标签: 【冬季养生食谱】 【营养不良食谱】 【快餐/主食】 【补阳食谱

鲜虾瑶柱粥的制作材料

主料:粳米150克 草虾100克

辅料:干贝25克 淀粉(玉米)10克

调料:香菜5克 小葱3克 酱油8克 色拉油4克 白砂糖4克 盐3克

鲜虾瑶柱粥怎么做好吃
粳米:唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。” 草虾:虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
鲜虾瑶柱粥的热量
能量770.27千卡,蛋白质47.36克,脂肪6.74克,碳水化合物131.15克,叶酸8.2微克,膳食纤维1.03克,胆固醇351毫克,维生素A60.6微克,胡萝卜素83.2微克,硫胺素0.3毫克,核黄素0.23毫克,烟酸2.94毫克,维生素C3.03毫克,维生素E9.64毫克,钙454.54毫克,磷562.87毫克,钾684.02毫克,钠1832.55毫克,碘0.27微克,镁118.95毫克,铁7.79毫克,锌6.17毫克,硒23.11微克,铜2.38毫克,锰2.48毫克, 鲜虾瑶柱粥的做法,鲜虾瑶柱粥怎么做
制作鲜虾瑶柱粥的小贴士: