粟米素羹是一道幼儿食谱 高血压食谱 健脾开胃食谱 补气食谱 补虚养身食谱，口味咸鲜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析粟米素羹的做法，协助您做出美味可口的粟米素羹。
| 粟米素羹的做法 |
| 1. 冬菇用清水浸软，揸干水去脚，切粒。2. 青豆放入滚水中煲五分钟，捞起，用清水浸冷，沥去水。3. 番茄放入滚水中煮五分钟，取起皮去核，切粒。4. 烧热镬，下油少许，爆香姜，倒下上汤，粟米茸，冬菇煮滚，慢火煮五分钟，埋芡，即可盛汤碗内。 |
| 粟米素羹说明： |
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工艺：煮 口味：咸鲜味 |
| 粟米素羹的制作材料 |
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主料：小米300克 番茄200克 香菇（干）25克 青豆50克 辅料： 调料：姜5克 香油10克 胡椒粉2克 盐3克 白砂糖2克 小米面20克 |
| 粟米素羹怎么做好吃 |
| 粟米有养肾益气的作用，冬菇有降压，去胆固醇的功效，番茄有健胃，消食，生津的功用。补益五脏，益气生津，强身健体。 |
| 粟米素羹的热量 |
| 能量1504.44千卡,维生素B60.12毫克,蛋白质52.45克,脂肪28.16克,碳水化合物292.44克,叶酸205.46微克,膳食纤维32.12克,维生素A194.35微克,胡萝卜素1159.7微克,硫胺素1.28毫克,核黄素0.62毫克,烟酸11.3毫克,维生素C29.45毫克,维生素E17.89毫克,钙163.2毫克,磷820.65毫克,钾1882.15毫克,钠1206.35毫克,碘16.26微克,镁291.03毫克,铁13.56毫克,锌12.7毫克,硒13.35微克,铜2.34毫克,锰4.05毫克, 粟米素羹的做法，粟米素羹怎么做 |
| 制作粟米素羹的小贴士： |
| 小米：小米忌与杏仁同食。 番茄：西红柿忌与石榴同食。 |
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