鲫鱼菠菜豆腐汤是一道气血双补食谱 脾调养食谱 围孕期食谱 贫血食谱 营养不良食谱，口味咸鲜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析鲫鱼菠菜豆腐汤的做法，协助您做出美味可口的鲫鱼菠菜豆腐汤。
| 鲫鱼菠菜豆腐汤的做法 |
| 1. 鲫鱼割洗净；菠菜根洗净，切段，豆腐洗净切块。2. 将鲫鱼煎至微黄，锅内加适量水，入豆腐同煮。煲半小时后，放入菠菜，生姜滚3分钟，最后下调料即成。 |
| 鲫鱼菠菜豆腐汤说明： |
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工艺：煮 口味：咸鲜味 |
| 鲫鱼菠菜豆腐汤的制作材料 |
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主料：鲫鱼400克 菠菜400克 豆腐(北)200克 辅料： 调料：姜4克 盐3克 |
| 鲫鱼菠菜豆腐汤怎么做好吃 |
| 健脾利湿、补气养血、消脂养颜。 |
| 鲫鱼菠菜豆腐汤的热量 |
| 能量675.64千卡,维生素B60.5毫克,蛋白质100.85克,脂肪23.82克,碳水化合物27.21克,叶酸524.14微克,膳食纤维12.51克,胆固醇84毫克,维生素A1959.12微克,胡萝卜素11746.8微克,硫胺素0.6毫克,核黄素0.72毫克,烟酸12.17毫克,维生素C128.16毫克,维生素E25.12毫克,钙791.74毫克,磷1041毫克,钾2628.22毫克,钠1700.13毫克,碘96微克,镁523.82毫克,铁19.89毫克,锌7.02毫克,硒100.69微克,铜0.57毫克,锰2.92毫克, 鲫鱼菠菜豆腐汤的做法，鲫鱼菠菜豆腐汤怎么做 |
| 制作鲫鱼菠菜豆腐汤的小贴士： |
| 鲫鱼：鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉，以及中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌喝茶。 |
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