潮式蒸梭鱼是一道家常菜 消化不良食谱 健脾开胃食谱 贫血食谱 补虚养身食谱，口味咸鲜味，【家常菜食谱大全】为您详解解析潮式蒸梭鱼的做法，协助您做出美味可口的潮式蒸梭鱼。
| 潮式蒸梭鱼的做法 |
| 1. 将梭鱼（鲻鱼）去鳞、鳃，除内脏，洗净取中段，剞成“一”字连刀形，摆入盘中；2. 青、红椒洗净去蒂、籽切细丝；3. 蒜拍成蓉备用；4. 将锅置于旺火上，倒入色拉油烧热，加入蒜蓉、味精、精盐、白糖炒香，均匀地撒在梭鱼上；5. 入蒸锅蒸8分钟取出，撒上葱末及青红椒丝，淋上热色拉油。 |
| 潮式蒸梭鱼说明： |
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工艺：蒸 口味：咸鲜味 |
| 潮式蒸梭鱼的制作材料 |
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主料：鲻鱼350克 辅料：青椒5克 辣椒(红、尖、干)5克 调料：盐5克 味精2克 白砂糖10克 色拉油20克 大蒜（白皮）6克 大葱5克 |
| 潮式蒸梭鱼怎么做好吃 |
| 潮式蒸梭鱼的热量 |
| 能量662.07千卡,维生素B60.01毫克,蛋白质68.1克,脂肪37.38克,碳水化合物15.43克,叶酸1.12微克,膳食纤维2.34克,胆固醇346.5毫克,维生素A3.7微克,胡萝卜素22微克,硫胺素0.1毫克,核黄素0.47毫克,烟酸8.22毫克,维生素C4.17毫克,维生素E26.56毫克,钙78.59毫克,磷665.55毫克,钾943.75毫克,钠2381.06毫克,碘0.48微克,镁97.25毫克,铁2.41毫克,锌3.64毫克,硒59.08微克,铜0.17毫克,锰0.73毫克, 潮式蒸梭鱼的做法，潮式蒸梭鱼怎么做 |
| 制作潮式蒸梭鱼的小贴士： |
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