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桔汁白菜的做法,桔汁白菜怎样做?

桔汁白菜是一道私家菜 夏季养生食谱 清热解毒食谱 利尿食谱 健脾开胃食谱,口味清香味,【家常菜食谱大全】为您详解解析桔汁白菜的做法,协助您做出美味可口的桔汁白菜。

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桔汁白菜的做法
1.白菜外帮掰去,切除菜根,只取内层紧心,用水冲洗一下,沥干水,先切成3厘米长的段,再顺切成细丝放盘内。2.嫩黄瓜洗干净,擦干水,先切成3厘米长的薄斜片,再切成细丝,和白菜丝放同一盘内。3.精盐撒在白菜丝和黄瓜丝上拌匀,腌20分钟,滤去盐水,加入味精、香油,最后浇上鲜桔汁拌匀即可。
桔汁白菜说明:

工艺:

口味:清香味

标签: 【私家菜】 【夏季养生食谱】 【清热解毒食谱】 【利尿食谱】 【健脾开胃食谱

桔汁白菜的制作材料

主料:白菜300克

辅料:黄瓜100克

调料:盐3克 浓缩橘汁20克 香油10克 味精2克

桔汁白菜怎么做好吃
黄瓜中含有维生素C分解酶,由于黄瓜多是生食或凉拌,其中的酶并不失活,若与含维生素C丰富的白菜同食,其中维生素C将会被分解破坏,营养价值因而大大降低。
桔汁白菜的热量
能量208.16千卡,蛋白质6.26克,脂肪10.53克,碳水化合物24.51克,叶酸84.69微克,膳食纤维2.9克,维生素A99.4微克,胡萝卜素596微克,硫胺素0.15毫克,核黄素0.18毫克,烟酸2.07毫克,维生素C118毫克,维生素E9.27毫克,钙156.86毫克,磷94.68毫克,钾28.5毫克,钠1515.94毫克,镁37.8毫克,铁2.31毫克,锌1.19毫克,硒1.68微克,铜0.19毫克,锰0.5毫克, 桔汁白菜的做法,桔汁白菜怎么做
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